Các ông bố dần thích nghi với vai trò mới là “đấng sinh thành”
Khi em bé chào đời, thế giới của bạn có thể hoàn toàn bị đảo lộn. Việc có em bé ngoài việc đem lại cho bạn những niềm thích thú và tuyệt vời thì cũng có thêm rất nhiều việc bạn cần phải làm.
- Mối quan hệ của bạn với vợ thay đổi và lịch sinh hoạt trước đây bị đảo lộn.
- Bạn có thể cảm thấy mình không biết gì về chăm sóc con và hỗ trợ vợ sau sinh.
- Bạn và vợ có thể cảm thấy khó ngủ thậm chí mất ngủ và dẫn dến tình trạng căng thẳng trong gia đình.
- Nếu gia đình chỉ có duy nhất một nguồn thu nhập mà lại phải chi tiêu nhiều khoản hơn thì tài chính có thể trở thành một vấn đề đáng quan ngại trong gia đình bạn ở thời điểm hiện tại.
- Nếu bạn không chắc mình thực sự muốn có em bé ở thời điểm này thì bạn có thể cảm thấy bị gia đình bỏ mặc.
- Bạn có thể cảm thấy bị áp lực lớn vì phải làm quá nhiều công việc ở nhà cũng như ở cơ quan.
Cho dù bạn cảm thấy thế nào đi chăng nữa thì chúng ta đều hiểu rằng bạn đang cần hỗ trợ để có thể hoàn thành tốt vai trò của một ông bố.
Vậy, bạn sẽ nhận được hỗ trợ từ đâu? Tốt hơn hết, bạn nên tâm sự với các thành viên trong gia đình, bạn bè về những vấn đề của bạn và đặc biệt là phải tâm sự với vợ. Hi vọng cô ấy sẽ trở thành nguồn hỗ trợ chính đối với bạn cũng tương tự như bạn quan trọng đối với cô ấy vậy.
Một số ông bố có thể bị trầm cảm sau khi em bé chào đời
Cần phải biết là bạn sẽ có nhiều việc phải làm khi mới trở thành bố. Tuy nhiên lại có khoảng hơn 10% các ông bố mắc chứng trầm cảm sau khi đứa con bé bỏng của họ chào đời, nhưng họ không chủ động tìm kiếm giúp đỡ. Những người đàn ông thường không bộc lộ những cảm xúc của họ, do đó họ có thể không biết được có nhiều ông bố khác cũng đang lâm vào trầm cảm giống như họ.
Một số cảm giác bạn có thể trải qua nếu bạn bị trầm cảm, đó là:
- Ít hứng thú với cuộc sống
- Gặp phải một số vấn đề tại cơ quan làm việc
- Cảm thấy khổ sở, hay gắt gỏng hoặc buồn bã
- Nhậu nhẹt cũng như hút thuốc nhiều hơn bình thường
- Cảm thấy tức giận với chính em bé cũng như vợ của mình
- Cảm thấy bị bỏ mặc và cô đơn.
Bạn bè hay đồng nghiệp của bạn có thể để ý biết bạn đang bị suy nhược.
Đối với nhiều ông bố, để yêu cầu giúp đỡ là việc vô cùng khó khăn bởi họ nghĩ họ có thể ứng phó trước mọi vấn đề. Tuy nhiên trong trường hợp này cầu cứu là hành động cho thấy sức mạnh lớn lao khi tự bản thân nhận ra mình đang gặp phải vấn đề hóc búa và tìm kiếm giúp đỡ còn hơn là bạn phớt lờ nó. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy tinh thần cũng như thể chất mình đang bị suy nhược và bản thân không thể ứng phó được trước những vấn đề xảy ra trong khoảng thời gian hơn 2 tuần thì bạn nên gặp bác sĩ và tâm sự với vợ cũng như những người khác, họ có thể hỗ trợ cho bạn. Đôi khi nơi làm việc của bạn cũng có các chuyên viên tư vấn, họ không chỉ hỗ trợ những vấn đề trong công việc mà còn có thể cung cấp cho những người đang gặp vấn đề cá nhân và gia đình những lời khuyên bổ ích.
Tại sao nhất thiết phải điều trị và hành động tích cực?
Nếu chứng trầm cảm không được điều trị, người bệnh có thể gặp phải một số vấn đề nhất định:
- Một ông bố đang trải qua chứng trầm cảm có thể cảm thấy xấu hổ và bị cô lập dù được hỗ trợ để có khoảng thời gian hạnh phúc trong cuộc sống và cảm thấy khó khăn khi nói về vấn đề của mình.
- Các ông bố có thể có những biểu hiện đau khổ, dằn vặt tinh thần thái quá, bao gồm nguy cơ tự làm hại bản thân chẳng hạn như nhậu nhẹt quá nhiều hay thậm chí tự tử.
- Chứng trầm cảm thường châm ngòi cho những căng thẳng cùng cực trong mối quan hệ của bạn và có thể dẫn đến mâu thuẫn, chia rẽ.
- Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các ông bố bị mắc chứng trầm cảm cũng có thể gây nên những ảnh hưởng nhất định đến đứa con của họ vì:
-
- Trẻ sơ sinh học hỏi được rất nhiều điều ở 12 tháng đầu đời.
-
- Trẻ học được nhiều hơn khi cha mẹ dành thời gian và năng lượng cho chúng, và khi mối quan hệ này bền vững.
-
- Cần nhiều năng lượng để “hiểu tường tận” đứa con bé bỏng của bạn mọi thời điểm – thậm chí nhiều bậc phụ huynh nuôi con rất khéo cũng không thể hiểu được con mình mọi lúc – không có người cha hay người mẹ nào là hoàn hảo cả.
Tuy nhiên trẻ nhỏ rất dễ thích nghi, và nếu cha hoặc mẹ bị trầm cảm trong một khoảng thời gian ngắn thì người còn lại có thể hỗ trợ đứa bé. Và khi người bị trầm cảm cảm thấy khá hơn thì em bé có thể bù lại quãng thời gian đã mất. Nhưng bạn càng sớm tiến hành chữa trị thì bạn càng sớm cảm thấy tốt hơn.
Nên nhớ rằng:
- Trầm cảm là một chứng bệnh không phải hiếm gặp, và có thể điều trị được.
- Nhiều người đàn ông cần phải rất mạnh mẽ mới đủ can đảm để cầu cứu khi họ không thể ứng phó được những vấn đề đang xảy ra.
- Việc một ông bố bị trầm cảm sau sinh là hoàn toàn bình thường. Đó không phải là lỗi của cha mẹ, và càng không phải vì “mất bình tĩnh” mà dẫn đến tình trạng đó.
- Những người mắc chứng trầm cảm cuối cùng thường cảm thấy khá hơn, nhưng cần thời gian dài để quay trở lại trạng thái bình thường, và có thể sẽ có một mối căng thẳng lớn xảy ra trong mối quan hệ của bạn với vợ và con kéo dài nhiều tháng.
Cha mẹ luôn gắng sức hết mình và luôn muốn làm những điều tốt đẹp nhất cho con cái, nhưng chính do chứng bệnh trầm cảm sau sinh có thể ngăn họ làm những điều này.