CHĂM SÓC THỊ LỰC CHO TRẺ: CÁCH KIỂM SOÁT CẬN THỊ VÀ GIÚP MẮT KHỎE MẠNH
Cận thị đang ngày càng trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em. Sự gia tăng thời gian sử dụng thiết bị điện tử và xu hướng học tập gần đang làm tăng nguy cơ mắc cận thị. Sau đây là những biện pháp đơn giản có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát sự tiến triển của cận thị.
1. Khám Mắt Định Kỳ
Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm cận thị và can thiệp kịp thời. Các bác sĩ có thể đề xuất kính phù hợp hoặc các phương pháp điều trị khác để kiểm soát sự tiến triển của cận thị.
2. Tăng Cường Tiếp Xúc Với Ánh Sáng Tự Nhiên
Việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời kích thích sản xuất dopamine, giúp điều chỉnh sự phát triển của nhãn cầu và ngăn ngừa cận thị. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, đi bộ, hay đơn giản là ngồi ngoài trời.
3. Giới Hạn Thời Gian Nhìn Gần
Thời gian nhìn gần quá lâu là nguyên nhân chính gây cận thị. Áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút nhìn gần, trẻ nên nhìn xa ít nhất 20 giây. Điều này giúp mắt được nghỉ ngơi và giảm căng thẳng.
4. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý
Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, kẽm và lutein như rau xanh, cà rốt, cá hồi, và quả mọng có thể giúp bảo vệ sức khỏe mắt. Đảm bảo trẻ có chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh.
5. Sử Dụng Kính hoặc Phương Pháp Điều Trị Phù Hợp
Đeo kính là phương pháp đơn giản để giúp trẻ nhìn rõ hơn. Bên cạnh đó, các phương pháp kiểm soát cận thị như kính Ortho-K, thuốc Atropine liều thấp hay các bài tập mắt cũng có thể giúp làm chậm tiến triển của cận thị.
6. Khuyến Khích Tham Gia Các Hoạt Động Ngoài Trời
Các hoạt động thể thao như chạy bộ, bóng đá, hay đạp xe giúp trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và giảm thời gian nhìn gần, bảo vệ mắt khỏi tật khúc xạ.
7. Hạn Chế Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử
Việc sử dụng thiết bị điện tử quá lâu không chỉ làm tăng nguy cơ mắc cận thị mà còn gây mỏi mắt và đau đầu. Hãy giới hạn thời gian trẻ dùng máy tính, điện thoại, và khuyến khích tham gia các hoạt động ngoài trời.
8. Luyện tập mắt mỗi ngày
Để kiểm soát cận thị và bảo vệ thị lực cho trẻ, ba mẹ hãy đăng ký cho con tham gia khóa học "Cơ bản luyện mắt online" do Happy Idem phối hợp cùng các chuyên gia tổ chức là một lựa chọn tuyệt vời. Khóa học này sẽ giúp trẻ luyện tập các bài tập khôi phục thị lực, từ đó hỗ trợ cải thiện các tật về mắt và duy trì sức khỏe đôi mắt. Thông qua những bài tập này, ba mẹ có thể giúp trẻ giảm thiểu nguy cơ cận thị và bảo vệ thị lực lâu dài, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống của trẻ trong tương lai.
Trường mầm non – Happyidem – Mắt sáng Việt Nam chia sẻ kiến thức, chăm sóc mắt chủ động cho học sinh giúp đẩy lùi tật khúc xạ, giảm tỉ lệ mắc, giảm tỉ lệ tăng độ! Vì một Việt Nam với đôi mắt sáng khỏe!